happy life! 독서습관을 만들자!

  나만 빼고 다 먹어 본 길거리 간식 19위입니다. 여러분의 입맛과 발길을 사로잡을 길 위의 맛슐랭 리스트, 진정한 맛집은 길거리에 있습니다.  이색 길거리 간식들로 눈과 입이 행복해지는 시간입니다.  인천 구월동 로데오 거리!!! 지도에  나오지 않지만 항상 핫한 포장마차가 있습니다.  작은 포장마차 주변에 사람들이 바글바글, SNs를 뜨겁게 달구며 사람들을 홀린 길거리 간식입니다. 우리가 알던 달걀말이는 가라!! 처음 영접하는 분식 비주얼이죠. 달걀 위를 구르는 김밥. 달걀하고 김밥은 상상도 못한  조합이네요. 달걀은 안에만 넣기만했지 밖에 두르는 생각은 안해본듯 하네요.  달걀말이 하듯 돌돌 굴려주는 김밥, 이 비주얼을 어떻게 참아요?! 그냥 김밥에 달걀말이?! 섣부른 판단입니다. 달걀말이김밥의 찐 후기를 보면, " 달걀이 김밥에 감싸져 있다 보니 일반 김밥보다 훨씬 더 고소하다고 하네요. 두툼한 김밥이 입안을 폭격! 덩달아 침샘 폭발, 인천에서 꼭 맛봐야 할 달걀말이 김밥입니다.  분식하면 뭡니까?! 꿀팁이 있는데 인심 좋은 사장님표 달큰한 떡볶이 국물에 푹 적셔 먹는 달걀말이 김밥은 너무 맛있다고 하네요. 인기가 많은 탓에 재료 소진 시 영업종료한다고 해요. 달걀말이 김밥이 궁금하다면 두 발 더 서두르세요. 까치네 떡볶이가 맞는거같아요!! 로데오거리가면 간판 딱 보여서 찾기 쉽다고 합니다.  출처: 프리한19

일교차가 심한 요즘 날씨, 찬바람 가득한 가을 뒷골 찌릿함 가득하죠. 수축하는 느낌이 오는건 바로 혈관이 수축하는거라고해요. 목당김, 근육 뻣뻣, 손발 차갑고 저린 증상이 나타나는게 모두 혈관 수축이 원인입니다.  날씨가 쌀쌀해지면 오는 혈관수축은 요즘 가장 주의가 필요합니다. 혈관이 수축해 잘못되면 혈관이 막힐 수 있습니다. 뇌혈관이 막히면 뇌졸중, 심장혈관이 막히면 심근경색증이죠. 30대, 40대도 절대 안심할 수 없는 혈관건강법.!! 무는 가을에 수확하는데, 지금이 바로 무 절정기입니다. 가을 무는 인삼과도 안 바꾸죠. 무에는 비타민C는 항염 작용을 하며 염증을 제거하는데 탁월합니다. 혈관 속 염증은 나쁜 콜레스테롤, 중성지방으로 생깁니다. 혈관속염증을 없애는게 무의 비타민c입니다.  무는 칼륨이 풍부해요. 칼륨이 나트륨을 빼주어 혈압을 잡아주고 식이섬유가 많아 콜레스테롤을 낮춰줍니다.  익기전에 맛있는데 익으면 더 맛있는 깍두기 만드는 법. 3일 단축 즉석 깍두기. 무는 깍두기 모양으로 안 썰어요. 깍두기를 넓적하게 썰면 절이는 시간이 단축되고 골고루 아삭한 식감을 낼 수 있습니다.  1. 무 1개를 가로로 1/4조각 내 1cm 두께로 썰어주세요. 무가 크다고 생각되면 1/4조각을 한 번 더 잘라주세요. 10분만에 무 절이는 방법은 약 40도의 따뜻한 물을 사용하면 무를 빨리 절일 수 있습니다. 따뜻한 물에 소금 한 큰술, 설탕 네 배를 넣으면 삼투압 작용으로 빨리 절여지고 물이 잘 빠져요. 40도의 물에 소금 1큰술, 설탕 4큰술을 섞고 무를 넣고 10분간 절여주세요. 무 1개를 기준으로 절임 물 만드는 절대 비율은 소금 1: 설탕 4입니다. 절임무에 단 10분 절여주세요. 국밥집의 달고 시원한 깍두기 맛이 나요. 양념은 사과 1/4개, 양파 반개, 마늘 한줌(6~8개), 새우젓 1큰술, 멸치액젓 5큰술, 식은 밥을 넣으면 깍두기에 물이 덜 생겨요. 찬밥 수북하게 2큰술, 매실청 크게 2스푼 넣고 갈아주세요. 굵은 고춧가루를 사용하면 국물이 시원해집니

  8위  계속된 000 그의  운명은? 2008년 중국 하얼빈시 난강구, 징역 10년 형을 선고받은 50대 남성인 마홍핑. 마홍핑 수감 소식이 전해진 뒤, 마홍핑의 뒤바뀐 운명에 충격받은 사람들. 원래 백화점 주차장 경비원으로 근무하며 천 위안 정도를 받고 있었는데 그런데 생전 처음으로 구입한 복권이 한화 로 약 170만원에 당첨된 것. 복권의 행운을 맛본 뒤  본격적으로 복권에 중독됩니다.  2003년 10월에 두달치 월급으로 2천 위안어치 복권을 구매합니다.  복권 당첨을 위해 거액을 탕진. 한화 약 9억원 복권에 당첨. 더 이상의 복권 구매는 도박이나 다름없는 길. 500만 위안에 당첨된 뒤에도 복권에 거액을 투자한 마홍핑. 그 결과 2004년 6월  또 다시 500만 위안 복권에 당첨됩니다.  한화 약 9억원 두번이나 당첨된건 극히 드문 사례죠. 두번의 거액 복권 당첨 이후  동북복권왕 용강복권신으로 불리며  베이징으로 이사해 호화 주책을 구매하고  상류층의 삶을 경험한 마홍핑은  더 큰 부를 위해 또 복권에 투자했지만 결국 전재산을 탕진했다고 해요. 지인들에게 사업 투자 명목으로 돈을 빌려 또 복권 구매에 탕진. 결국 돈을 갚지 못한 마홍핑은 사기 혐의로 체포되었다고 해요. 그런데 계속된 운명의 장난, 될 사람은 된다,,,? 마홍핑이 빈털터리가 돼 10년간 수감된 사이  베이징 자택이 5배이상 집값이 폭등했다고 해요. 출소한 마홍핑은 또다시 백만장자로 등극. 과연 앞으로 그의 운명은 어떤 방향으로 흘러갈까요? 수감 생활 이후 마홍핑도 많은 걸 느끼지 않았을까요? 운명도 도와준 행운의 사나이! 부디 지금 가진 행복을 소중히 하길 바랍니다.  7위 여권 덕분에 000 을 피한 남자. 브라질에서 샤페코엔시 축구 클럽의 감독이었던 카이오 주니어.  2016년 11월 29일   남미 축구 연맹이 주관하는 축구 대회 결승전에 진출하게 됩니다.  클럽 선수들과 함께 콜롬비아로 이동 예정이었는데  브라질에서 소규모 축구 클럽인 샤페코엔시는 남미 메이저 대회 결승

  건축 재료로 사용하는 돌은 음식을 빛나게 만들어 주는 완벽한 조연이죠. 팬에 각종 해산물과 채소와 춘장을 넣고 센불에 달달 볶아요. 돌을 만나 더 맛있어진 화끈한 불맛의 대표 중식. 아직은 익숙하지 않은 맛의 돌판 짜장. 계단을 따라 이어진 긴 복도를 따라가면, 널찍한 좌석과 통창 너머 초록초록한 풍경이 나옵니다. 방문 경험있는 지인한테 물어본 프콘이형, 돌판짜장과 매운갈비찜 같이 먹는 걸 추천했다고 해요. 돌판이 다른 그릇보다 열 보존이 잘 돼서 음식을 오랜 시간 동안 따뜻하게 먹을 수 있어요. 돌판짜장 1개 주문합니다.  살얼음 동동 띄운 시원한 동치미 한 사발, 입맛 제대로 끌어올려 주는 새콤하고 시원한 동치미. 직접 정성 담아 만들어 더 깊은 맛이 가득한 동치미. 달궈진 돌판위의 숙주를 자른뒤 양손으로 잘 비벼주면 쫄깃하고 아삭한 돌판짜장이 됩니다.  팬에 돼지고기, 새우, 오징어, 양파, 면, 비법 소스를 넣고 볶은 뒤, 예열한 돌판에 담고 부추, 숙주, 달걀프라이를 올려 제공합니다.  맛있는 게 먹는 비법은 남은 짜장양념에 비빕대접밥을 비벼 짜장밥처럼 먹어라! 매운 갈비찜의 살과 양념을 돌판짜장에 넣어 맵게 먹어라!! 짜장 향과 해산물 향이 함께 공존한다고 해요. 새우와 오징어가 듬뿍들어 인심 가득한 돌판짜장. 일반 그릇과는 다른 느낌의 돌판의 맛이라고 해요. 세상에서 가장 따뜻한 짜장면을 선사받은 거 같다고. 짜장면은 일반적으로 간이 쎈데, 간이 적당해 하나의 요리같다고 하네요. 쫄깃한 면발에 달걀 이불 덮어서 한입 먹기! 오징어,새우, 돼지고기 세가지 식감의 완벽한 컬래버. 자극적이지 않아 한식 느낌이 더 난다고 해요. 늘어붙은 면발은 더 꼬들하다고. 노른자의 고소함이 짭조름한 간을 중화시켜 준다고 해요. 춘장 맛만 강하지 않아서 모든 재료가 잘 어우러지는 중이라고 해요. 어떤 재료든 잘 어우러지는 짜장면의 매력. 어떤 음식이든 맛을 업그레이드 해주는 맛의 치트키 돌판! 추가한 돌판 짜장까지 완벽한 한 상. 매운 갈비는 매운볶음면 정도의 맵기

  디스크라고 불리는 요추 추간판 탈출증이 생기는 원인은 무엇일까? 바로 의자병이라고 해요. 허리 디스크, 심혈관 질환, 비만 등 앉아서 생활하는 습관이 일으키는 질환입니다.  의자를 피할 수 없는 현대사회, 앉은 자세는 선 자세보다 허리 하중이 약 1.5배나 많다고 해요. 허리 건강에 악영향을 끼치는 의자 생활, 그렇다면 잘 앉는 방법은 없을까? 정형외과 전문의의 바르게 앉는 방법!! 수동적 앉기와 능동적 앉기 두가지 방법이 있습니다.  수동적 앉기는 코어 근육을 사용하지 않고 허리를 등받이에 꼬리뼈를 의자 끝에 붙여 앉는 자세입니다.  능동적 앉기는 등받이 도움 없이 코어 근육의 힘으로 앉는 자세입니다.  능동적 앉기의 포인트는 무릎 기울기입니다. 90도를 유지해주고 의자 높이를 조절해 무릎이 엉덩이보다 낮아지록 무릎 위치만 바뀌어도 훨씬 편안해지실거에요. 무릎이 내려가면 골반에 가해지는 압력이 분산됩니다. 높이가 조절되지 않는 의자일 경우 수건을 말아 깔고 앉아주세요. 골반을 뒤쪽으로 움직이면 똑바로 허리가 세워집니다. 앉을 때 닿는 좌골을 의자에 붙이기. 다리는 어깨너비보다 조금 더 넓게 벌려주고 복압을 유지해 주세요. 복압으로 기립근을 세우는 방법이기도 합니다. 능동적 앉기와 수동적 앉기를 교차하면 척추기립근과 코어를 강화시켜줍니다.  요추 추간판 탈출증의 적은 고정된 자세입니다. 의자에 앉은 후 30~60분마다 짧은 운동이 필요합니다.  출처: 나는 몸신이다.

열여섯, 마라는 고민하지 마라곰탕면! 야식으로 최고인 라면, 언제나 핫한 마라탕! 깊어 간느 캠핑의 밤을 든든하게 책임질 야식. 곰탕 맛 라면으로 마라탕을 요리한다? 마라곰탕면 레시피 1. 사리곰탕 맛 라면에 배추, 숙ㅈ주, 버섯을 넣어주세요. 채소들은 썰어서 넣어주세요. 2. 끓이다 시판용 마라 소스를 한큰술 넣어주세요. 30초 정도 더 끓여주세요. 구수하고 매콤한 향이 솔솔 나는 화끈한 매운맛 영접에 두근두근. 이건 고수에 라면 끼얹은 수준이라고하네요. 젓가락 질 멈출수 없는 마성의 맛, 마라곰탕면. 평범한 라면이 싫은 캠퍼들에게 강력 추천!! 곰탕의 구수함과 마라의 얼얼함에 스며들어 보시길! 열일곱, 맥주와 찰떡! 대새가 대세!! 캠핑장에서 맥주와 즐기기 좋은 안주입니다. 맥주 안주의 대세, 대패새우말이 대새롤입니다.  바비큐 재료로 많이들 챙기는 대패삼겹살과 새우, 두툼한 삼겹살은 안돼요. 얇은 대패삼겹살을 준비해주세요. ㅇ 새우에 대패삼겹살을 말아 꼬치에 끼운다. 소금과 후추로 간을 해주세요. 장작이나 숯불에 구워 주세요. 쏙쏙 빼 먹기 좋은 간편한 간식!! 맥주 한잔에 꼬치 한입이면 좋죠. 작은 칵테일 새우로도 요리가 가능해요. 장작불 피워 놓고바비큐와 함께 즐기기에도 제격이에요. 좋아하는 영화 보면서 시원한 맥주와 즐기기에도 딱이에요. 레시피도 간편하면서 특별한 분위기와 맛을 원한다면? 대패새우말이, 대새롤에 도전해 보세요. 출처: 프리한19

제주도에 3군데의 국제학교가 있더라고요. 방송을 보니 3군데 다 좋아서 정말 학생이라면 저도 다시 가보고 싶은 곳이기도 해요. 심상치 않은 외관을 가진 B국제학교. 진짜 해리포터가 있을 법한 비주얼의 학교네요. 초록 가득한 실내 정원에 제주 현무암으로 만든 학교 상징물이 있어요. 학교 건물설계의 핵심으로 환경을 드러내고자 했습니다. 꽃, 잎, 오름, 귤등 제주 천혜의 자연을 형성화해서 만들었다고 해요. 원형 건물에 숨겨진 또 다른 비밀은 천장에 모인 물이 정수되어 재활용되는 구조라고 해요. 진정한 자연 친화 캠퍼스. 이곳 학교의 교육관은 학생 스스로가 배움을 사랑하도록 독려하는 것입니다. 궁극적으로는 더 나은 세상을 이끌 수 있도록요.  약 120년 역사의 캐나다 토론토 본교로 여학교인 본교와 다르게 남녀공학으로 운영하고 있다고 해요. 올해부터 중등 과정을 남녀 공학으로 전환한다고 해요. 차차 상위 학년도 전환될 예정이라고 해요. 와 도서관이 엄청나더라고요. 저도 저런 학교를 다니고 싶더라고요. 한국어, 영어, 중국어등 3만여 권의 책이 구비되어 있다고 해요. 도서관 내 원형 강의실에서는 작가와 명사 초청 수업을 진행한다고 해요. 사서 선생님의 논술 첨삭 프로그램도 진행한다고 해요. 사서 선생님과 함께 정기적인 개인 미팅으로 리포트 작성을 지도한다고 해요. B국제학교의 진가는 지금부터!! 다음으로 향할 장소는? 과학 기술 기반의 융합 인재 교육법인 S.T.E.A.M STEM V는 이공계 교육 프로그램인 STEM에 예술적 소양 visual arts를 더한 융합 교육법입니다. 창의력 샘솟게 하는 원형 구조의 창작 공간입니다. 다양한 장비가 가득, 학생들이 직접 만든 조명으로 인테리어까지. 아이들의 상상을 현실로 만드는 공간입니다.  다음 목적지는 performing Art Center  공연예술 센터. 1년마다 한번씩 대규모 뮤지컬 공연을 제작해서 올리는데 무대, 음악, 조명, 연기 ALL MADE by B국제학교. 거대한 대공연장에 댄스 스튜디오, 웬만한 예술학

  14위 곧 다가올 000의 시대?! 세계적으로 명성을 떨친 K- 농기구가 있습니다. 바로 호미였죠. 그런데 호미에 이어 세계로 뻗어 나가는 K- 농기구가 있습니다.  코로나 19로 인해 외출이 힘들어지고 재택근무가 늘어났죠. 전 세계적으로 정원 가꾸기, 소규모 농장 등 취미로 농사를 짓는 일명 하비 파머 열풍이 확산되었죠. 취미 농사는 전문 농장에서나 쓰는 대형 트랙터 수요는 적은 편이죠. 이를 발 빠르게 캐치한 한국 업체는 중소형트렉터를  주력 생산한거죠. 자연스레 중소형 트랙터를 주력 생산합니다.  시장 트렌드에 맞춘 전략이네요. 특히 국토가 넓은 글로벌 농업 선진국인 미국, 캐나다, 호주 등 트랙터 수요가 많아지고 2022년엔 K-트랙터 무역 수지가 최소 10억 달러 이상 흑자를 봤다고 해요. 대형에서 중소형으로 트랙터 시장 판도를 바꾼 발상의 전환. 틈새시장을 잘 공략한 K- 트랙터. 중소형트랙터는 잔디 깎기, 제설 작업 등 다용도로 활용되며 수요를 보장, 코로나19는 종식됐지만 K-트랙터의 인기는 계속된 전망이에요. 자동차만 자율 주행 하란 법 있나요? 이젠 트렉터도 자율 주행 시대입니다.  국내 D사는 2021년 국내 최초로 자율 주행 트랙터를 출시, 지난해 매출이 1조 4637억원을 기록. 더 발전된 3단계 자율 주행 기술을 가진 트랙터도 개발 중이라고 해요. 작물의 식재 깊이, 간격등 최적화한 농법을 제시하는 AI. 작업 경로를 따라 스스로 주행하는 수준. 트랙터도 역수출하는 한국의 위엄. 이제 트랙터도 자율 주행하는 K- 농슬라 시대 도래?! 중소형 트랙터를 집중 생산한 발상의 전환이 좋네요. 일명 K-농슬라가 전 세계 대세가 되는 세상이 올까요? 주모~ 여기 효자 수출 품목에 K-트랙터도 추가요!! 13위 세계 000를 뒤흔드는 한국인의 등장?! 세계적인 팝 스타!! 아리아나 그란데, 크리스티나 아길레라, 카디 비, 마일리 사일러스, 카멀라 해리스 미국 부통령,  영화배우 판빙빙 등 세계적인 셀럽들과 한국인의 공통점은?! 전 세계 셀렙들이