엄지의 제왕, 부종이 싹 빠지고 건강 챙기는 특급 운동법. 부종 펌프 운동법.

 

체험단의 후기를 보니 일주일 운동 후 붓기가 싹 빠져서 왔더라고요.

재미있게 부종 빼고 건강 찾는 법.

영양제 방송은 광고라.. 굳이 안챙겨먹고 안봐도 되지만, 식습관이나, 생활습관 운동습관은 따라하면 좋은게 많더라고요.

건강을 해치는 부종은 알아야 막을 수 있습니다. 

부종이 싹 빠지고 건강 챙기는 특급 운동법. 

고지혈증과 과체중 상태인 신청인은 족욕과 다리 올리기만으로는 부종 해결에 한계가 있어요.

바로 부종 펌프 운동법.

부종 펌프 운동을 하고나니 2.6kg 감량도 함.

초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 운동법입니다. 종아리 근육을 자극하는 부종 펌프 운동입니다.

다리는 11자로 어깨너비만큼 벌린다. 

왼발을 사선 방향으로 들고 앞꿈치를 든다. 

종아리 근육을 수축, 이완을 통한 스트레칭입니다. 

오른발은 뒤꿈치를 들어준다.

왼발은 뒤꿈치 들어주기.

부종 펌프가 있는 부위가 종아리입니다. 종아리 근육이 수축되고 이완을 반복하면서 정체된 림프액이 위로 이동합니다.

세포 밖에 고여 있던 수분은 세포 안으로 이동합니다. 각자의 속도에 맞춰 부종을 빼주세요.

부종을 빼려면 하루에 얼마나 해야 도움이 될까?

처음부터 무리는 금물입니다. 하루 1분만 투자해도 부종 제거에 도움이 됩니다. 

출처: MBN 엄지의 제왕.