날씬한 몸매 유지를 위해 꾸준히 노력중인 주인공
특히 복부비만이 심각했던 상황!
아이 셋을 돌보느라 끼니를 제때 챙겨 먹지 못했던 과거
포화지방 함량이 높은 음식으로 끼니를 때운 주인공
육아스트레스로 치킨 등 기름진 음식과 맥주를 즐겨 먹은 곽윤희씨
불규칙한 식사와 과도한 포화지방 섭취로 서서히 망가져 가던 몸
배 속에 있는 아이의 건강까지 위협한 비만
아이와 자신의 건강을 위해 선택이 아닌 필수가 된 다이어트
사무실에서 일하다가도 한번씩 운동을 한다고
포화지방이 많은 간식을 먹으면서 어떻게 관리를 한 걸까?
다이어트에 성공한 아내를 보고 자극받아 체중을 감량했다고함
튀김 삼겹살, 족발, 치킨 바쁜 육아로 배달 음식을 즐겨 먹은 부부
포화지방이 많은 음식을 즐기며육아 스트레스를 푼 부부
인슐린 저항성을 높이는 내장지방
내장지방으로 인한 인슐린 저항성이 문제인데 당뇨병 등 대사증후군의 원인이 됨
포화지방이 많은 음식 먹을때 항상 곁들여 먹는다는 이것의 정체는?
할리우드 스타들도 즐겨 마시는 보이차
보이차는 중국 원난성 지역에서만 생산되는 중국 10대 명차중 하나인 발효차로
기름진 음식과 함께 보이차를 즐겨 마시는 중국인들
포화지방 함량이 높은 삼겹살 건강하게 즐기는 비결은?
잡냄새 제거에 효과적인 보이차속 타닌 성분
고기는 굽지 않고 삶거나 쪄서 먹는 것이 포인트!
보이차속 갈산은 지방분해 활동을 하는 소화 효소 작용을 억제해줘요
포화지방 많은 음식에 보이차를 곁들이면 지방 흡수 억제 및 배출에 도움이 됩니다.
먹고싶은 음식을 못 먹어서 스트레스가 증가한다고
보이차 가루를 넣어 만든 에그 라이스!
불린 쌀에 보이차 가루를 넣어 녹인다.
불린쌀로 빈달걀의 반을 채운다.
찜통에 넣어 30분간 찐다.
물에 적신 키친타월로 달걀을 감아주면 달걀이 쓰러지는 것을 방지할 수 잇어요
섭취량을 조절하고 천천히 먹을 수 잇는 방법이라고하네요
식후 혈당이 빠르게 오르는데 보이차속 폴리페놀 성분은 탄수화물 흡수를 더디게 만들어 급격한 혈당 상승 예방에 도움이 됩니다.
임신부, 수유부, 어린이. 질병 치료중인 환자는 섭취에 주의하셔야해요
혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 주는 보이차
지방 분해를 막고 배출시켜 다이어트에 도움을 주는 보이차
섭취한 지방을 대신할 응고된 삼겹살 기름 넣기
보이차 속 갈산 성분은 지방 분해 효소의 활성화를 억제하고
분해가 안 되고 덩어리진 지방은 장에 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출됩니다.
몸의 지방 흡수율을 낮추는데 도움이 돼요.
콜레스테롤 개선, 다이어트에 도움을 받으려면 하루 35mg 이상 섭취해야 하는 보이차속 갈산
보이차 추출물 하루 섭취 권장량은 1g 입니다.
갈산 성분을 농축한 추출물을 섭취하는 것도 방법임
카페인에 민감한 사람들은 전문의와 상담후 섭취를 권장합니다.
애니멀 플로어랑 기문혈 을 해주고
찍어먹는 소스에보이차 분말 활용하기
화장실 가기도 더 편해졌다고함
코어 근육 발달시키는 애니멀 플로 운동
갈산이 풍부한 보이차 섭취로.. 다들 좋은 효과를 봄!!
일주일체험으로 많이 좋아짐.. 꾸준히 하면.. 다들 좋아질듯
<출처: channel A 닥터 지바고>
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