활성산소를 잡고 염증을 타파하려면 항산화 효소의 빈자리를 채워라!!
콜라비와 비트의 공통점은 보라색!!!
보라색은 강력한 항산화 물질인 안토시아닌임. 안토시아닌은 항산화 효소 활성화시키고 활성산소를 억제해줘 만성염증 예방 관리에 도움이 돼요.
활성산소의 집중 공격을 받는 혈관
안토시아닌은 혈관 보호 능력이 뛰어나 당뇨병, 고혈압 등 혈관 염증 잡는 데 도움이 돼요
대부분 건강에 도움이 되는 보라색 채소
사이토카인 분비를 조절해주고 암세포 성장, 발생, 전이 예방에 도움이 됩니다.
활성산소를 막고 암예방을 돕는 항산화 특급 식품인 콜라비
비트를 포함한 채소의 활성산소 제거율 실험에서
비트에 풍부한 베타인은 혈액 전신 염증 억제에 도움이 돼요
콜라비, 비트의 핵심성분인 안토시아닌은 열에 약해요
가열보다는 생식을 추천함
콜라비, 비트 주스 만드는 법
콜라비, 비트 사과를 적당한 크기로 자른다.
믹서에 자른 콜라비, 비트, 사과를 넣고 간다.
안토시아닌은 껍질에 풍부하므로 껍질 벗기지 않는 것을 추천!!
토끼가 냉이, 달래를 안 먹는 이유는?
봄나물의 특징중 하나인 특유의 향
봄나물의 방어기전이 활성산소를 줄어들게해 인간에게 유익하게해줘요
향긋함이 일품인 제철 냉이와 달래
강력한 항염증 작용을 하는 봄나물
면역력이 저하되기 쉬운 환절기에 면역력이 저하되면 체내 염증 수치가 증가하고
냉이와 달래에 풍부한 비타민C와 폴리페놀 이 항산화작용을 해서 염증을 완화시켜줍니다.
냉이와 달래 속 비타민C는 손상된 세포 보호 및 항산화 효소 활성화에 도움이 됩니다.
열에 의해 파괴되기 쉬운 냉이 달래 속 비타민C
익히기보다는 생으로 섭취하는게 좋아요
냉이초무침 만들기
손질한 냉이를 살짝 데쳐 고추장1, 매실청 1, 식초 0.5 를 넣고 버무려준다.
달래 표고버섯 양념장 만드는 법
달래는 잘게 자르고 표고버섯도 데쳐서 잘게 잘라 준비한다.
준비한 재료에 간장, 다진마늘, 고춧가루 매실액을 넣어준다.
자궁암 수술후 후유증 개선을 위해 특별한 노력을 했다는데
늘 건강을 자신한 했지만 건강검진에서 우연히 이상 증상을 발견함
자궁내 미세 출혈 소견
자궁 적출 수술을 받았다고해요
암세포 전이로 인한 방사선 치료까지 시행함 암치료 후유증으로 힘들었던 과거
현재 건강관리 비법은?
표고버섯과 흡사한 말린 노니
주스로 섭취시 특유의 향이 강한 노니
노니는 남태평양 일대에 서식하는 열대 식품으로 수십 송이의 꽃을 피워 하나의 열매만 맺는 것이 특징이에요
화산토에서 자라는 노니는 대개 원액, 분말 형태로 국내 유통되는데
노니에는 파이토케미컬, 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부해요 그리고 노화방지 및 면역력 증진 효과에 도움이 됩니다.
파극천은 땅의 기운이 하늘까지 힘을 발휘한다.
해파극은 바다의 기운을 솟구치게 한다.
만성 염증 제거를 돕는 항산화 식품인 노니 속 식물 영양소인 이리도이드는
항산화, 항염증 작용으로 활성산소를 제거하고 만성염증 완화 및 암 예방에 도움이 됩니다.
노니 열매 추출물 실험을 한 결과
연구 결과 노니가 암세포를 직접 억제함을 확인
일부 식물에만 함유된 이리도이드는 종류에따라 효능이 달라진다고해요.
함유된 이리도이도 종류가 많을수록 건강에 이로움
식품별 이리도이드 종류를 비교한 결과
노니 속 또 다른 식물 영양소는 프로제로닌 세포의 정상적 기능을 돕는 제로닌은 체내 세포 및 효소 활성화에 도움을 줌 병든 세포를 건강한 세포로 바꿔주는 효과가 있어요
건강한 신체유지및 노화방지를 돕는 노니
노니속 이리도이드와 프로제로닌은 혈관 벽을 강화해 혈관 탄력을 높이며 혈관 염증 억제 및 혈압 강화에 도움을 줍니다.
노니를 건강하게 먹는 방법은?
특유의 향이 강한 노니 착즙 원액
특유의 향이 줄어들어 섭취하기 쉬운 노니 분말은 보관 저장성이 좋고 다양하게 섭취가능해요
새콤함도 있어서 맛있다고함
노니 섭취시 주의사항은?
노니 과다섭취시 설사및 피부 가려움증을 유발합니다.
노니분말 적정 섭취량은 하루 3g 1티스푼입니다.
노니 분말 선택시 무첨가, 유기농인지 호가인이 필요해요 칼륨이 필요한 노니는 신장 질환자의 경우 노니 섭취시 전문가와 상의가 필요해요
0 댓글